ვიტამინი, რომელიც აფთიაქში კაპიკები ღირს, ჯანმრთელობის ქვაკუთხედია და სახის კანსაც აუმჯობესებს

ორშაბათი, 27 მარტი, 2017 - 17:12

ფოლიუმის მჟავა, იგივე ვიტამინი B9 მეცნიერებმა და მედიკოსებმა  უკვე დიდი ხანია აღიარეს ადამიანის ორგანიზმის ქვაკუთხედად.

ფოლიუმის მჟავა ჩართულია სისხლის უჯრედების - ერითროციტების, ლეიკოციტების და თრომბოციტების - სინთეზში, არეგულირებს ახალი უჯრედების წარმოქმნას, ხოლო მისი დეფიციტის შემთხვევაში რისი შეფერხების შემთხვევაში  კიბოს უჯრედების უკონტროლო წარმოქმნა ხდება. 

ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი იწვევს უაზრო შფოთვას, მეხსიერების პრობლემებს, ანემიას, სტომატიტს, ადრეულ მენოპაუზას, მძიმე შაკიკს.

ოპტიმალური დოზა ზრდასრული ადამიანებისთვის 200-500 მკგ-ს შეადგენს დღეში, თუმცა  ფსიქიკური და ფიზიკური სტრესის შემთხვევაში, მედიკოსები დოზის გაზრდის რჩევას იძლევიან.

ვიტამინი B9 მთლიანად შეიწოვება მხოლოდ ვიტამინ B12-სთან ან სხვა B ვიტამინების ჯგუფთან.

ფოლიუმის მჟავა აუმჯობესებს სახის კანს, თმის ელასტიურობას და ბრწყინვალებას.

მსგავსი სიახლეები

სოციალური ქსელი

გამოკითხვა

ვის ისურვებდით დედაქალაქის მერად

ვალუტა

  • 2.49
  • 2.93
  • 3.28
  • 0.04
  • 0.68
  • 1.46